BIENVENIDOS A MI BLOG
RETO 13 DIAS 13BODY
PLAN 13 DÍAS Como parte del reto de 13 días que os hemos propuesto, aquí os dejamos la rutina de ejercicios.
Hoy quiero daros la bienvenida a mi nuevo blog. Este pequeño espacio estará dirigido a compartir mis conocimientos y experiencias, ya sean
personales o profesionales como entrenador personal. Espero que os sea de ayuda y podamos enriquecernos mutuamente.
Entradas populares de este blog
SI FUESE UN MEDICAMENTO TODOS LOS MEDICOS LO RECETARÍAN
Si yo te dijese que tengo una pastilla que tomada a diario en una sola dosis, los efectos que empezarías a notar fuesen estos ; LIBERACION DEL STRESS MEJORA DEL ESTADO FÍSICO EN GENERAL MEJOR ELASTICIDAD Y MOVILIDAD PERDIDA DE PESO BUEN HUMOR GENERALIZADO NORMALIZACIÓN DE LOS PARAMETROS GENERALES EN LAS ANALITICAS PREVIENE LA DEPRESIÓN Y MEJORA SU CONDICION EN CASO DE PADECERLA PREVIENE MUCHOS TIPOS DE CANCER LE LIBERA DE DOLORES MUSCULARES Y OSTEO ARTICULARES ETC... ETC.... Los beneficios de este "nuevo" medicamento que lleva entre nosotros desde la misma creación del ser humano, son innumerables. Este "medicamento" revolucionario no es otro que la practica de ejercicio físico, que realizado en su justa medida y adaptado a las condiciones individuales de cada persona, tiene resultados beneficiosos SÍ o SÍ. ¿Entonces ? ¿te tomarías la pastillita? Imagino que si te lo receta un medico sí que la tomarías, o no...... porque esta pastillita mágica requiere un esfuerzo ...
¿Preparar el terreno o poner la tirita?
Según la OMS , hasta cinco millones de muertes al año se evitarían , si la población mundial fuera mas activa. Mientras todos los esfuerzos de todos los paises se centran en confinar de una u otra manera a la población mundial para aplacar los efectos del covid19, parece que tan sólo quien dió la alarma en su día sobre el inicio de la pandemia se centra en buscar una solución de base y no una tirita para el problema. La propia OMS a aumentado la recomendación de 150 minutos a 300 minutos de actividad física de intensidad moderada por semana para adultos, y 60 minutos de actividad física diaria para los niños. En estos momentos que vivimos se hace mas necesario que nunca que la población se mantenga sana y con las defensas elevadas, la actividad física regular previene y ayuda a manejar las cardiopatías, la diabetes de tipo 2 y el cancer, así como reducir los sintomas de la depresión y la ansiedad, disminuye el deterioro cognitivo, mejora la memoria y potencia la salud cerebral.......
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